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관계중독

친밀한 누군가가 없으면 너무 불안하고, 그 사람에게 온 정신이 쏠리는 것을 관계중독이라고 합니다.
당신은 어떠신가요? 아래의 내용 중 몇 가지에 해당하는지 체크해 보세요.

자가체크 리스트
문항 질문 예 아니오
1 나는 사랑스럽거나 가치 있는 사람이 아니다.
2 칭찬받거나 선물을 받으면 불편하다.
3 안에 구멍이 뚫린 것처럼 공허하게 느껴질 때가 많다.
4 기쁨 슬픔 사랑 등의 감정을 표현하기 어렵다.
5 나의 실수를 용납하기 어렵다.
6 남에게 도와달라는 말을 하기 어렵다.
7 일과 휴식의 균형을 맞추기 어렵다.
8 나의 가치는 남을 도울 때 높아진다.
9 남의 부탁을 거절할 때는 죄책감을 느낀다.
10 내가 하고 싶지 않은 일도 때때로 기꺼이 자원한다.
11 나를 기쁘게 하거나 나만을 위한 일을 하면 이기적이라고 생각된다.
12 내가 원하는 일을 하기보다는 내게 소중한 사람이 원하는 일을 한다.
13 상대가 어떻게 반응할지 걱정되어서 감정을 솔직히 표현하지 않는다.
14 누군가와 너와 나 단 둘이라는 친밀한 관계가 형성되지 않으면 불안하다.
15 상대가 화나 있으면 나 때문일까 보아 걱정된다.
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